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金母功 - 全世界首創道家瑜伽氣功, 釋蓮慈金剛上師親授, 歡迎報名學費全免, 每周六下午2:00pm, 初、中級班; (華光學院主辦/華光功德會協辦)。
 
 
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金母功 教導

週六下午 2:00PM -
3
:30PM
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華光雷藏寺
#200-357, East Hastings Street, Vancouver, B.C, Canada, V6A 1P3 
電話 : 1(604)685-5548 
傳真 : 1(604)685-5598

 

 

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金母功高級班》

「銀河七星盤」第二段重新示範(三)

文/釋蓮五報導

二千零三年十一月十六日(六)上午十一時半,華光學院活動大廳內,蓮慈上師正在細心地教授真佛金母功高級班「銀河七星盤」第二段。

教授前,上師首先帶領大家複習上堂課內容,並回答學員的提問。

學員甲:「跪坐轉動雙臂時,如何配合呼吸?」

上師回答:「通常手向上提起時吸氣,手向下轉時呼氣,這樣做比較自然,也符合氣的運行規律。如果氣夠長,也可雙手互動連續轉一圈或二圈,甚至三圈,才完成一組呼吸。沒有固定的規定,完全是因人而異。轉動時,有一點要注意,即雙臂要直,但須直而不僵,要保持適度的柔軟,才不會障礙氣的運行。」

學員乙:「雙手向後撐地時,手掌如何放置?」

上師答:「雙手指尖相向,即雙肘向外,因為接下來教授的動作是上身平躺於地,雙肘自然向外彎曲,不會阻礙身體向下躺的幅度,同時亦比較容易借力。」

接下來,上師教授仰臥挺身的招式,並講解正確的分解姿勢及技巧:「跪姿,兩腳掌由內側移向身體兩旁平放,吸氣,上身慢慢向後仰臥於地,然後稍閉氣,吐氣。再以雙手、雙膝為支點,吸氣,閉氣,撐起上身,腰腹用力向上挺,成反弓姿勢,再吐氣,收回腰腹。重複做三次。」

上師指出:「這一動作有一定的難度,如果身體的某一部位例如肩、背、腰、腹、腿、膝等有病症,無法做到標準,也不要勉強,只要呼吸正確,仰臥到什麼幅度,都有效果,堅持練,慢慢氣通,病處自然可得到改善。」

「這也是目前教授高級班的一個原則,細細教,慢慢練。這樣挫折感較小,經過恆久練功,身體的障礙自然越來越小,越練也就越輕鬆。」

 

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願盡形壽禮敬傳承。敬師,重法,實修。
願盡形壽奉法持戒。願盡形壽眾善奉行。
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