最新教學專欄

回至目錄

《金母功高級班》

「銀河七星盤」第三段重新示範(三)

文╱釋蓮五 報導

二千零三年十二月十三日(六)上午十一時半，蓮慈上師在華光學院活動大廳繼續教授真佛金母功高級班「銀河七星盤」。

上師首先介紹說：「這個招式前後教了幾個月，現在終於進行到完成式的階段，雖然有一定的難度，事實上做得習慣成自然的時候，不知不覺也就做到了。其實運動練功都是有訣竅的，同一個動作剛開始練的時候，可能會有點笨拙，但是經過慢工琢磨實踐後，動作會越做越靈活，身體越來越輕巧。那些專業體操運動員，就是因為每天堅持練，體能一直在增加，肢體才越來越靈活，能夠得冠軍的，一定是長期堅持苦練的，而且也是肢體最輕巧的。」

接下來，上師教授並講解「銀河七星盤」最後一段：接上式仰臥，在雙腿反覆彈起後，借反作用力，最後身體要反弓彈起。此動作頗有些難度。上師示範分解動作後，教導學員練習，很多學員很快就可以做到。

上師說：「此招式的訣竅，一是雙手墊於腰下，起蹺蹺板作用；二用右腳背打左腳掌心，左腳背打右腳掌心，借反作用力彈回；三是反弓挺身前，雙腿須打開，雙腳落地的同時，雙手撐起上身，此動作須一氣呵成，閉氣於丹田方能做到挺身的動作。」

最後上師透露說：「這個動作，可以鍛練小腦的發達，提高雙腿的靈活與諧調性，是一招很實用，也很重要的招式，希望大家都能堅持做，人人擁有一個健康美好的身體。」

回至目錄