最新教學專欄

回至目錄

《金母功高級班》

「銀河七星盤」完結篇

文╱釋蓮五 報導

二千零三年十二月二十七日(六)上午十一時半，蓮慈上師在華光學院活動大廳對真佛金母功高級班「銀河七星盤」招式進行總複習，並將此招式從頭至尾做一個完整的示範，全體學員報以熱烈掌聲。

蓮慈上師說：「此招式雖有一定的難度，但對身體健康卻非常重要。」

「舉例來說，一般室內健身用的腳踏車，踩了半天，儀表盤上顯示才消耗三十個卡洛里的熱量，就是一塊餅乾的熱量。大家知道，過多的卡洛里聚積在體內，就會產生多餘脂肪，既有害健康，又不美觀。」

「真佛金母功的招式正是通過引導氣的運行，在體內產生很大的能量，幫助打通經脈，消耗多餘的脂肪，尤其是『銀河七星盤』的招式，對小腹突出及腿部虛弱者有很明顯的改善作用，所以，這一招式對營養豐富卻沒有時間運動的現代人來說，是很實用又省時的運動。」

課堂上，有學員問：「做第一段仰臥雙腿輪流彈起的運動時，頭部抬起，是否正確？」

上師回答：「基本上是沒有關係的，以放鬆為原則，有的人筋骨較鬆，頭就不會抬起，有的人筋骨較緊，自然就會隨著翹起。

原則上，頭是不抬起的，真正的高級功法，是該動的地方動，不該動的地方就放鬆，勞逸結合，才能真正達到練功的效果，這也是『真佛金母功』的一個練功要訣。」

學員問：「反弓挺身的動作，挺不起來，如何解決？」

上師回答：「反弓挺身，實際上是反向的伏地挺身運動，但擴胸和拉筋的幅度更大、更強，運動到全身很多的部位。如果挺不起來，也不要勉強，因為手臂的力量不夠，練習的不夠，練此動作是有一定的難度的，可以選擇能做到的動作，拆招練習，慢慢體力改善了，再做全套的動作，自然就好。」

最後上師總結說：「『銀河七星盤』這一招式需要時間慢慢練，只要掌握要領，一定可以完成，注意練功的心理建設要正面，心態放鬆，筋骨不要太僵硬，心平氣和慢慢做。實在做不好，也不氣餒，下期教授時，再回來學，總有一天會做到的。」

回至目錄