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真佛金母功初級班
「金履仙步」(二)
　

文/釋蓮五報導

2004年8月21日，星期六上午十時半，釋蓮慈金剛上師在溫哥華華光學院，帶領一批學員走著「仙步」複習上週真佛金母功初級課程新招「金履仙步」。

上師說：「自古以來，人們在『鶴』字的前面一定加上『仙』字，這說明鶴的動作給人一種仙風道骨的高雅感覺。所以，練這招「金履仙步」，也一定要學仙鶴的神韻，氣定神閑，輕輕柔柔地行走，像仙人在雲中散步一樣，氣很輕很柔，這就是此招式的要訣，也是健康長壽的密訣。」

接下來，上師糾正學員姿勢的偏差：起式時，雙腳自然站立，腳尖向外，雙腳腳跟相距約一拳左右，這個姿勢比較穩固，有些學員雙腳腳跟緊靠，起步時容易偏失重心，開得太大時，重心太低，又不文雅，較難起步。所以，起式時，以自然美觀為原則。走路時，永遠是一腳在前，一腳在後，即一腳抬起時，重心在後腿；放下時，重心移向前腿，後腳跟提起，重心完全移到前腿後，後腿提起，交替重複動作，同時，配合呼吸，提腳時吸氣，落地時呼氣，吸氣要慢長，呼氣時可稍快一些。同時雙眼平視，雙手配合在身體兩側一開一合，吸氣開，呼氣合，起鼓風的作用。這樣的練習，可增強身體的平衡能力，鍛鍊腿部的力量。」

「此招式的要訣是『放鬆』、『輕柔』，因為身體一用力，很緊的時候，氣就會卡在那個部位，無法通過，這就是不符合自然的現象。所以大家在走路時，要學會把心打開，很輕安、專注於走路上，狀似一種行禪的狀態，即行走的禪定，這個時候，自然就走出一種仙人的味道出來。」

最後上師笑著說：「看來要做仙鶴，也不是件容易的事，希望大家從今天開始，練習用這個招式走路，恆心勤練，早日走入『仙境』。」
　

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