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真佛金母功
初級班
「瑤池雙藕」
　

2004年11月20日上午10時半，釋蓮慈金剛上師來到華光學院活動大廳，繼續教導學員學練真佛金母功初級班新招「瑤池雙藕」。

上師首先介紹說：「『瑤池雙藕』是一招著重腿部鍛鍊的招式，雙腿提到空中，向各個方向做伸展、蹬踏的動作，作用是把身中氣提到雙腿，借助雙腿變換方向角度的伸展蹬踏，來拉鬆腿筋，增強筋骨柔韌性，從而達到通經活脈的目的。雖然動作對不常運動的人來說有些吃力，但卻很重要，要盡可能多作。因為，人的衰老首先從腿部開始，尤其是冬天，即使年輕人，腿腳的筋骨也是處於緊縮狀態，免疫的能力自然減低，很容易染上疾病。所以每天多花五分鐘做此招式，一生受益。」接下來，上師示範並教授「瑤池雙藕」的動作：「預備式：身體平躺於地，雙手向兩側平伸，掌心向下，吸氣，雙腿併攏提起成九十度，閉氣，右腿彎屈，雙腳腳跟向上，交替用力向上踢出，然後雙腳伸向左方、右方重複踼腿，踢出時自然呼氣。要訣是踢腿時雙腿用力，以爆發的力量快速踢出。」

上師解釋說：「金母功可以做得很輕柔，也可以做得很剛猛。為什麼這樣一個中性的功法會產生剛跟柔的變換？因為人體內很多經脈穴位長期不運動，已經集結成結，普通的動作，輕柔的呼吸很難打通這些結，所以，有時候一定要借助剛猛的爆發動作來輔助。」

上師強調說：「雖然金母功有些動作較剛猛，但，金母功與其他功法不同的是，她屬中性，是一種完全的養生健身的瑜伽，沒有任何的攻擊和防禦的目的，完全是一種融入自然的相應，動作很自然地展現出宇宙的剛柔相濟的變換。所以，做起動作來，泱泱大度，毫無造作，給自己與旁觀者一種很自然舒適的感覺，這才是『大道自然』的真諦。」
　

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