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「真佛金母功初級班」
開天闢地
　

2004年6月19日上午十時半，蓮慈上師在華光學院教授真佛金母功初級班「開天闢地」最後一式。

上師說：「這一招式叫『大抖身』，是『開天闢地』招式中最精彩的一段，也是標準的瑜伽士的招式。」

首先，預備式雙盤(或單盤)坐姿，含胸撥背，沉肩放鬆，雙手握住雙腳大拇指，然後吸氣入丹田，提肛，閉氣，以腰部的力量交替抬起雙臀，由慢至快。

接下來，保持預備式，深吸一口氣，雙手左右交抱於胸前，閉氣，全身由上至下做大抖身。

上師指出：「練此招式的要訣，抖身時，雙手始終抱緊，閉氣。作用是使身中之氣不會散失，聚氣入丹田，由丹田產生熱能散布全身，這是一個既活潑又舒服的招式。」

簡簡單單的動作，輕輕鬆鬆幾分鐘，就能達到通經活血脈的功效，神奇瑜伽的真佛金母功確實不同，大家不妨一試。


　

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