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「真佛金母功初級班」
氣跨山河(二)
　

2004年7月17日(六)上午十時半，蓮慈上師在華光學院帶領學員複習「真佛金母功」初級班「氣跨山河」。

上師說：「這個招式對經常久坐的人很有助益，久坐容易氣血阻塞，頭昏腦脹，這時候站起來做一下氣跨山河的招式，吐舊納新，清淨體內通道，可以迅速恢復精氣神，消除疲勞。」

做此招式時，上師強調：「雖然此招式以呼吸為主，但動作亦很重要。雙腿半蹲，重心移到單腿時，另一腿拉直，身體始終保持水平。雖然腿會有酸痛的感覺，但功效也才會更明顯。而且雙腿半蹲成站樁姿勢，氣沉丹田，較有威儀，不會有忽高忽低的輕浮感。好功法不但要有好功效，還要有好威儀，這樣才圓滿。」

上師並引述中醫師的理論：「運動，是人體保持健康的重要因素，但是，不同年齡就要選擇不同的方式。年輕的時候，偏向於做一劇烈的運動，越運動筋骨會越強壯，到了中年，就不能再做年輕人的運動，否則很快會消耗自己的生命力。所以中年以後，尤其是進入老年，儘量選擇比較柔和的吐納練氣的功法，來延長生命力。」

「真佛金母功」正是以練氣為主，動作為輔的瑜伽功法。長期練習，不但可以延年益壽，還能改善身體生機再造的功能，令筋骨、細胞變得較柔韌、豐滿，真的可以越活越年輕。
　

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