金母功初級班 - 鶴首通關

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鶴首通關 平衡優美

二千年四月一日，蓮慈上師在華光學院第二期金母功初級班，再教新招「鶴首通關」。

蓮慈上師先示範一遍，然後解說。這招式要用單腿獨立，練腿的力量，練平衡，很像仙鶴。兩手往頭頂一點的時候，整個氣提起，通關，氣入中脈。

「鶴首通關」分解動作﹕

第一部份站姿

(一)鶴首丹鼎

1.站姿，左腿金雞獨立，右腿屈膝，右腳掌貼住左膝，完全是站獨腳樁。眼睛看著正前方，定在前方，令樁不動搖。　

2.兩手抬起，手臂略直，在頭頂上方合掌。手提氣提，穩住固定於頭頂，再翻掌，手背相觸，隨即從兩旁放下兩手，呼氣。兩手於丹田處合掌向上舉，吸氣，兩臂伸直高舉過頭，再翻掌而下，呼氣。再合掌向上，吸氣。重複做三回，最好腿都不放下，穩住椿。　

3.再換腿做，腿起手起，合掌，翻掌，放，上，合，放。呼吸要調平。

(二)鶴首日月

1、站姿同(一)，兩手於頭頂上方合掌，將右手掌變拳，與左掌心相合，然後右拳由前往後繞360度，右拳放下時呼氣，繞到後面時拳變掌，回頂吸氣，此時左手掌變拳，與右手掌相合，手放時眼睛順勢隨著手由上往下看。　

2、左手拳由前往後繞一圈，要訣同1。　

3、左右手重複做三回，然後換腿做。　

第二部份跪姿

1、單腿跪姿，左膝跪地，左大腿豎立，右膝成九十度與地面垂直，臀部離地，身體挺直。調息，讓跪姿平穩。　

2、做鶴首丹鼎，要訣同(一)。　

3、做鶴首日月，要訣同(二)。　

4、最後要收掌時，雙手在頭頂相合，然後翻掌，兩手握拳從兩旁放下，再以肘為圓心，兩手拳變掌，掌心向上，由中間向外繞半圈，然後翻掌，掌心向下，兩手相合於膝蓋，氣沈丹田。　

上師問大家，做了「鶴首通關」的招式，有沒有覺得很舒服，全身發熱？這就是氣動通脈之象。手在回頂時手腕輕柔的繞一圈，順氣而動，既舒暢又柔美。慢慢作，效果非常好。

釋蓮等整理

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