金母功初級班 - 虎嘯三江

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虎嘯三江

一九九九年十一月十三日，近百名金母功學員，聚精會神的齊聚華光學院活動大廳。蓮慈上師誇讚大家精神氣色都比以前好，練了一個半月的金母功，果然大有收穫。

「虎嘯三江」，分成二大部份。　

一、第一部份

預備動作﹕跪姿，臀部壓在雙腳上。　

1、雙臂伸直，五指拼攏，兩手相向，掌心貼地，放在膝前適當距離。　

2、手肘略彎，將身體壓低，吸氣，閉氣，以最大幅度由前向後輪流轉動雙肩，然後吐氣。做此動作時，頭、手掌、腳不動。　

3、身體一樣保持中正，吸氣，閉氣，儘力試著以兩肘輪流打地，但兩肘踫不到地才是正確姿勢。　

4、先吐一口氣，雙臂伸直，吸氣入丹田，閉氣，頭向右轉「吽」一聲，馬上轉回正中。再吸氣、閉氣、再吽，共「吽」三聲。然後向左也「吽」三聲。注意，轉頭與「吽」必須同步，丹田之氣才能一氣而出。　

二、第二部分

預備動作﹕坐姿，兩腿雙盤。　

所有動作同第一部份之1、2、3、4。　

「虎嘯三江」是對治五十肩的良方，同時可以擴胸，幫助打開心輪、喉輪。連吽三聲，馬上丹田都熱了。金母功每一招都有獨到的功用，只要學會一招半式，一輩子受用無窮。

釋蓮等整理

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